Сегодня мой вес 62,6 кг. Сбросила аж 300 граммов 🙂 Вообще я стараюсь не взвешиваться каждый день, так как слишком маленькие изменения за сутки. Я взвешиваюсь 1-2 раза в неделю, иногда реже. Но сейчас решила держать руку на пузе пульсе.
Пока я жду, подействует амитриптилин или нет, решено было хотя бы попытаться похудеть. Вес прет, как ненормальный, а я постоянно что-то жую. У меня нет четкого времени больших приемов пищи и перекусов, мой день — это одна сплошная жрачка. Как результат — живот уже не влезает в штаны и вываливается наружу.
У меня уже была большая статья по этот антидепрессант, однако хочется еще кое-что добавить. Собственно, именно это я и наблюдаю у себя последние несколько недель и наблюдала ранее.
После того, как мы поняли, как худеть, что есть можно, а что нельзя, пора затронуть вопрос о том, как это все сохранить. Ибо лично я наблюдаю множество девушек, успешно похудевших, но при этом быстро вернувшихся к прежнему весу. Ошибка тут всего одна — они думают, что диета — это что-то временное, и после достижения желаемых …
Я привела список продуктов, которые можно есть, когда вы худеете: часть 1, часть 2. Сегодня же напишу, каких продуктов нужно избегать. Они все достаточно очевидны, однако повторить лишний раз не мешает. Пост будет без картинок, чтобы не соблазнять вас лишний раз фотографиями вредностей. Вот вам для дополнительной мотивации толстая тетка.
Продолжим с продуктами, которые можно и нужно есть при правильно питании. Первая часть здесь.
Итак, мы с вами разобрались, сколько раз нужно есть и какими порциями, а также что больше всего способствует набору веса. Сегодня давайте разберем, что именно нужно есть — то есть конкретный набор продуктов.
Ну что ж, продолжим про жратву правильное питание. Хочу сразу отметить, что я пишу не только о том, что есть, чтобы похудеть, но и уделяю пристальное внимание здоровой еде, которая не будет вредить организму. Худеть можно и на вредных продуктах, однако наша с вами задача — не только похвастаться плоским животом, но и не помереть …
Правильное питание для похудения и здоровья: режим и размер порций Читать полностью »
Сегодня я начну большую и важную тему — все, что касается питания не только для худеющих, но и для тех, кто хочет жить долго и помереть здоровеньким. Кое-что я взяла из множества статей на эту тему, но основное — это лично мои выводы. Я весила 75 кг, а сейчас — 58-59 (рост — 1,65 м), …
Довольно часто я вижу, как люди, которые хотят похудеть и начинают заниматься физической активностью, совершенно неправильно представляют себе, какой именно вид нагрузок им нужен. Одни начинают тягать тяжелые гантели, другие бегают, а вес стоит на месте. Давайте разберемся, что же здесь не так.