Как сохранить результат после похудения?

После того, как мы поняли, как худеть, что есть можно, а что нельзя, пора затронуть вопрос о том, как это все сохранить. Ибо лично я наблюдаю множество девушек, успешно похудевших, но при этом быстро вернувшихся к прежнему весу. Ошибка тут всего одна — они думают, что диета — это что-то временное, и после достижения желаемых цифр на весах можно расслабиться и периодически (а иногда и часто) позволять себе вольности.

Как сохранить результат после похудения? Читать далее «Как сохранить результат после похудения?»

Как мотивировать себя худеть

В прошлом году я существенно разожралась, набрав +20 кг к моему обычному весу. И довольно долгое время меня это никак не заботило, мне и так было хорошо. А потом я не смогла наклониться, чтобы надеть сапоги. И встать из ванной мне тоже было тяжело. Тогда я поняла — пора худеть. И не так, как я худела до этого — лишь слегка ограничив рацион и выполняя несложные физические упражнения — а по-настоящему.

Как мотивировать себя худеть Читать далее «Как мотивировать себя худеть»

Как заставить себя ходить/бегать каждый день

Есть люди, которыми я восхищаюсь. Они не лежат на диване, а постоянно двигаются. Каждый день выходят из дома, чтобы прогуляться и узнать что-то новое. Бегают, делают упражнения. А я лежу и не могу поднять задницу, чтобы сделать хоть что-то для своего здоровья. Знакомо?

Как заставить себя ходить/бегать каждый день Читать далее «Как заставить себя ходить/бегать каждый день»