питание

Гуляю, сижу на диете, тренируюсь

Помните, не так давно я жаловалась, что вешу 70 кг, и надо бы худеть? Сейчас мой вес составляет уже 65,5 кг, и продолжает снижаться… Что, как? На самом деле у меня нет склонности к полноте, скорее – к худобе. Но из-за назначенных врачом лекарств меня разнесло, как воздушный шарик.

Кабачки + курица = идеальное сочетание!

Кабачки + курица = идеальное сочетание!

Знаете, что я обожаю есть летом? Овощи! Кроме традиционных огурцов и помидоров это еще кабачки и баклажаны. Кабачки – это вообще сказка. Готовить легко, а пользы – на миллион. Главное — не жарить, как любили наши мамы, когда бедные овощи аж плавают в подсолнечном масле. Вот это ффу. Я предлагаю альтернативу – рулетики из кабачков …

Кабачки + курица = идеальное сочетание! Читать полностью »

Я почти вылечилась от расстройства пищевого поведения!

Те, кто читает меня регулярно, знают, что отношения с едой у меня странные. На самом деле это не что иное, как расстройство пищевого поведения (РПП) вроде анорексии или булимии. Только у меня это называлось «избирательное питание».

Что можно и что нельзя есть при повышенном холестерине

Что можно и что нельзя есть при повышенном холестерине

Нет никакой разницы, пьете вы препараты для снижения холестерина или нет — придерживаться диеты нужно. Сначала она покажется вам зверской и лишенной всех удовольствий, но на самом деле при определенной доле фантазии можно приготовить большое количество вкусных блюд. Помните, что вы не насилуете себя «типа правильным питанием», а учитесь жить по-новому, долго и счастливо, без …

Что можно и что нельзя есть при повышенном холестерине Читать полностью »

О работе, еде и спорте

Боюсь, как бы я не забросила этот сайт. Конечно, в блог писать я все равно буду, а что делать с познавательными статьями — пока не знаю. Времени совсем не хватает. Плюс периодически случаются какие-то обострения болячек, и я выпадаю из работы на несколько дней. А потом стараюсь наверстать.

Как сохранить результат после похудения?

После того, как мы поняли, как худеть, что есть можно, а что нельзя, пора затронуть вопрос о том, как это все сохранить. Ибо лично я наблюдаю множество девушек, успешно похудевших, но при этом быстро вернувшихся к прежнему весу. Ошибка тут всего одна — они думают, что диета — это что-то временное, и после достижения желаемых …

Как сохранить результат после похудения? Читать полностью »

Правильное питания для похудения и здоровья: запрещенные продукты

Я привела список продуктов, которые можно есть, когда вы худеете: часть 1, часть 2. Сегодня же напишу, каких продуктов нужно избегать. Они все достаточно очевидны, однако повторить лишний раз не мешает. Пост будет без картинок, чтобы не соблазнять вас лишний раз фотографиями вредностей. Вот вам для дополнительной мотивации толстая тетка.

Правильное питание для похудения и здоровья: список разрешенных продуктов. Часть 1

Итак, мы с вами разобрались, сколько раз нужно есть и какими порциями, а также что больше всего способствует набору веса. Сегодня давайте разберем, что именно нужно есть — то есть конкретный набор продуктов.

Правильное питание для похудения и здоровья: режим и размер порций

Ну что ж, продолжим про жратву правильное питание. Хочу сразу отметить, что я пишу не только о том, что есть, чтобы похудеть, но и уделяю пристальное внимание здоровой еде, которая не будет вредить организму. Худеть можно и на вредных продуктах, однако наша с вами задача — не только похвастаться плоским животом, но и не помереть …

Правильное питание для похудения и здоровья: режим и размер порций Читать полностью »