Нет никакой разницы, пьете вы препараты для снижения холестерина или нет — придерживаться диеты нужно. Сначала она покажется вам зверской и лишенной всех удовольствий, но на самом деле при определенной доле фантазии можно приготовить большое количество вкусных блюд. Помните, что вы не насилуете себя «типа правильным питанием», а учитесь жить по-новому, долго и счастливо, без болезней. Читать далее «Что можно и что нельзя есть при повышенном холестерине»
Метка: питание
О работе, еде и спорте
Боюсь, как бы я не забросила этот сайт. Конечно, в блог писать я все равно буду, а что делать с познавательными статьями — пока не знаю. Времени совсем не хватает. Плюс периодически случаются какие-то обострения болячек, и я выпадаю из работы на несколько дней. А потом стараюсь наверстать. Читать далее «О работе, еде и спорте»
Как сохранить результат после похудения?
После того, как мы поняли, как худеть, что есть можно, а что нельзя, пора затронуть вопрос о том, как это все сохранить. Ибо лично я наблюдаю множество девушек, успешно похудевших, но при этом быстро вернувшихся к прежнему весу. Ошибка тут всего одна — они думают, что диета — это что-то временное, и после достижения желаемых цифр на весах можно расслабиться и периодически (а иногда и часто) позволять себе вольности.
Правильное питания для похудения и здоровья: запрещенные продукты
Я привела список продуктов, которые можно есть, когда вы худеете: часть 1, часть 2. Сегодня же напишу, каких продуктов нужно избегать. Они все достаточно очевидны, однако повторить лишний раз не мешает. Пост будет без картинок, чтобы не соблазнять вас лишний раз фотографиями вредностей. Вот вам для дополнительной мотивации толстая тетка.
Читать далее «Правильное питания для похудения и здоровья: запрещенные продукты»
Правильное питание для похудения и здоровья: список разрешенных продуктов. Часть 2
Продолжим с продуктами, которые можно и нужно есть при правильно питании. Первая часть здесь.
Читать далее «Правильное питание для похудения и здоровья: список разрешенных продуктов. Часть 2»
Правильное питание для похудения и здоровья: список разрешенных продуктов. Часть 1
Итак, мы с вами разобрались, сколько раз нужно есть и какими порциями, а также что больше всего способствует набору веса. Сегодня давайте разберем, что именно нужно есть — то есть конкретный набор продуктов.
Читать далее «Правильное питание для похудения и здоровья: список разрешенных продуктов. Часть 1»
Правильное питание для похудения и здоровья: режим и размер порций
Ну что ж, продолжим про жратву правильное питание. Хочу сразу отметить, что я пишу не только о том, что есть, чтобы похудеть, но и уделяю пристальное внимание здоровой еде, которая не будет вредить организму. Худеть можно и на вредных продуктах, однако наша с вами задача — не только похвастаться плоским животом, но и не помереть от сердечного приступа в 50 лет, а для этого за едой, которую мы употребляем, нужно следить уже сейчас. Ну все же помнят, когда поздно пить боржоми.
Читать далее «Правильное питание для похудения и здоровья: режим и размер порций»
Правильное питание для похудения и здоровья: причины набора веса, скорость похудения
Сегодня я начну большую и важную тему — все, что касается питания не только для худеющих, но и для тех, кто хочет жить долго и помереть здоровеньким. Кое-что я взяла из множества статей на эту тему, но основное — это лично мои выводы. Я весила 75 кг, а сейчас — 58-59 (рост — 1,65 м), то есть мой диапазон похудения составил 17 кг. Я могла бы худеть и раньше, но в какой-то момент решила остановиться, так как дальше себя сильно ограничивать не хотелось.
Читать далее «Правильное питание для похудения и здоровья: причины набора веса, скорость похудения»
Я не умею толстеть, или История жизни человека, который боится еды
В последнее время я часто переосмысливаю свои отношения с едой — а они у меня никогда не были стабильными. Посмотрела новый фильм «До костей» и снова задумалась — что я делаю не так?
Читать далее «Я не умею толстеть, или История жизни человека, который боится еды»