С бегом пришлось завязать на время. Видимо, суставы у меня все-таки старческие, и им тяжело, они дичайшее болят. Чтобы облегчить им жизнь, нужно подкачать посильнее мышцы ног, чтобы нагрузка была именно на мышцы, а не на суставы. Читать далее «Мои тренировки»
Метка: похудение
О работе, еде и спорте
Боюсь, как бы я не забросила этот сайт. Конечно, в блог писать я все равно буду, а что делать с познавательными статьями — пока не знаю. Времени совсем не хватает. Плюс периодически случаются какие-то обострения болячек, и я выпадаю из работы на несколько дней. А потом стараюсь наверстать. Читать далее «О работе, еде и спорте»
Вроде бы худею
Сегодня у меня нет большого количества писанины, так что можно, наконец-то, вернуться к блогу. На прошлой неделе произошло что-то странное – я вдруг перестала есть. Ну, не совсем перестала, но тягу к быстрым углеводам как отрезало. Да и вообще аппетит был почти на нуле. Читать далее «Вроде бы худею»
Сплошное веселье
Какая-то я подозрительно веселая и всем довольная. Как бы снова в манию не вылететь. Уже есть неусидчивость и постоянное желание что-то делать, но направлено оно куда-то не туда. Посуду вчера, например, мыть не хотелось, и готовить еду тоже. А вот потренироваться от души, чтобы потом руки тряслись — это пожалуйста. Читать далее «Сплошное веселье»
Вес, прогулки и переводы
Кое-кто вчера сожрал рулетик с черникой на 500 с гаком калорий, и у него сегодня, естественно, привес. Этот кто-то — я. Но, думаю, пора уже завязывать с осуждением себя, потому что никому от этого легче не станет. Читать далее «Вес, прогулки и переводы»
Вес, Али, тренировки
Сегодня мой вес 62,6 кг. Сбросила аж 300 граммов 🙂 Вообще я стараюсь не взвешиваться каждый день, так как слишком маленькие изменения за сутки. Я взвешиваюсь 1-2 раза в неделю, иногда реже. Но сейчас решила держать руку на пузе пульсе. Читать далее «Вес, Али, тренировки»
Диета и гипогликемия
Пока я жду, подействует амитриптилин или нет, решено было хотя бы попытаться похудеть. Вес прет, как ненормальный, а я постоянно что-то жую. У меня нет четкого времени больших приемов пищи и перекусов, мой день — это одна сплошная жрачка. Как результат — живот уже не влезает в штаны и вываливается наружу. Читать далее «Диета и гипогликемия»
Нюансы применения амитриптилина
У меня уже была большая статья по этот антидепрессант, однако хочется еще кое-что добавить. Собственно, именно это я и наблюдаю у себя последние несколько недель и наблюдала ранее.
Как сохранить результат после похудения?
После того, как мы поняли, как худеть, что есть можно, а что нельзя, пора затронуть вопрос о том, как это все сохранить. Ибо лично я наблюдаю множество девушек, успешно похудевших, но при этом быстро вернувшихся к прежнему весу. Ошибка тут всего одна — они думают, что диета — это что-то временное, и после достижения желаемых цифр на весах можно расслабиться и периодически (а иногда и часто) позволять себе вольности.
Правильное питания для похудения и здоровья: запрещенные продукты
Я привела список продуктов, которые можно есть, когда вы худеете: часть 1, часть 2. Сегодня же напишу, каких продуктов нужно избегать. Они все достаточно очевидны, однако повторить лишний раз не мешает. Пост будет без картинок, чтобы не соблазнять вас лишний раз фотографиями вредностей. Вот вам для дополнительной мотивации толстая тетка.
Читать далее «Правильное питания для похудения и здоровья: запрещенные продукты»