Это мой кривой-косой текст, который не захотели выкупать. Кривой-косой потому, что писался с кучей дебильных требований, чтобы для яндекса было хорошо, а для людей как получится. Публикую здесь, чтобы заказчик не упер неоплаченную работу (а то есть такие).
Занятия фитнесом подразумевают использование отягощений. Кто-то предпочитает специальные утяжелители. Тренеры же советуют применять гантели. Упражнения помогают укрепить и мышцу, для которой предназначен комплекс, и развить силу ладоней, запястий — сильный хват подразумевает такую нагрузку.
В ассортименте интернет-магазинов вы найдете множество вариантов гантелей для фитнеса. Для начала необходимо правильно выбрать вес, покрытие рукоятки.
Есть гантели с разной внешней поверхностью. Небольшие (используются в фитнес-тренировках) имеют неопреновую поверхность, не скользят, прочно лежат в руке. Под неопреновым покрытием у гантели находится железный корпус. Дополнительное отличительное свойство снаряда — шестигранная форма.
Другой тип — виниловые, они сделаны из пластика. Цены ниже, чем у гантелей с неопреном. Внутри находится наполнитель, который придает снаряду массу — металлическая стружка, цемент.
Ассортимент различается и по весу. Есть гантели 0,5-1 кг для начинающих. Они помогут уменьшить вес, подтянуть тело. Достаточно 3-5 подходов, 10-15 повторений. Легкие снаряды подойдут для кардио-разминок между сетами. Как только мышцы рук укрепятся — увеличивайте массу. В нашем ассортименте есть гантели на 2-3 килограмма, это оптимально для девушек. Дальнейшее увеличение нужно тогда, когда вы хотите подчеркнуть рельефность рук, набрать мышечную массу. Такие тренировки предполагают тяжелые аксессуары, малое количество сетов. У нас они представлены снарядами на 4-5 килограмм.
Считается, что фитнес — типично женский вид тренировки. Несмотря на это, мужчинам, особенно новичкам, он тоже подойдет. Приобретайте в нашем магазине снаряды на 3-4 кг, после переходите на 5 кг и больше. Если имеются болезни спины, первые занятия должны проходить с небольшими весами. Далее мышцы укрепятся, можно будет подобрать и более тяжелые.
